Beberapa Tips Ketika Puasa Tidak Cepat Lapar


perut laparBeberapa Tips Ketika Puasa Tidak Cepat Lapar – Ketika berpuasa, banyak sekali orang yang berusaha mengisi perutnya dengan makan banyak disaat sahur dan akan banyak makan ketika berbuka. Justru hal ini akan memberatkan sistem pencernaan kita.

Bahkan anda akan cepat malas serta lemas untuk melakukan aktifitas selama menjalankan puasa. Berikut ini beberapa tips yang harus anda lakukan ketika sahur agar tidak cepat lesu dan tidak mudah lapar.

1. Minum cukup Air Putih
Sebaiknya anda tidak sahur dengan waktu singkat. Jadi, anda akan memiliki waktu untuk mengisi tubuh anda cairan yg cukup. Baiknya minumlah air putih secukupnya atau jus buah.

2. Mengkonsumsi Buah atau Kurma
Mengkonsumsi sayur, kurma atau buah lebih banyak lebih baik daripada mengkonsumsi banyak nasi. Karena makanan ini akan memberikan anda tenaga yang lebih alami dan akan lebih tahan lama. Dua potong paha ayam akan memberikan anda nutrisi yang setara dengan beberapa sayuran dan buah.

3. Jangan Makan Terburu-buru
Ketika sahur, baiknya makanlah secara perlahan. Dengan cara makan perlahan, anda akan lebih menikmati hidangan sahur dan sistem pencernaan anda akan menyerap secara optimal. Jadi, nutrisi makanan sahur yang anda makan tadi dapat digunakan secara baik ketika puasa seharian.

4. Baiknya jangan tidur setelah sahur.
Tidur setalah sahur akan mengakibatkan metabolisme tubuh anda terhambat dan kurang efektif. Bisa anda coba sendiri, ketika setelah selesai sahur dan beberapa menit kemudian anda tidur agar siangnya tidak mengantuk dan tidak lemas, justru hal ini salah besar. Tubuh anda akan lemas dan mudah sekali lapar ‘apabilan setelah sahur anda langsung tidur.

Ketika bulan puasa, kita harus menjaga dan mengontrol gaya makan kita, karena jika kita kebanyakan ataupun sedikit makan, akan timbul masalah pada kesehatan kita. Hal ini terjadi karena kurangnya asupan yang masuk kedlaam tubuh dan juga tidak teraturnya pola makan.

Anda bisa mencoba tips diatas agar anda lebih sehat dan lancar dalam melaksanakan ibadah puasa dan juga makanan anda harus dalam porsi yang sehat dan teratur pula.

Semoga bermanfaat

Advertisements

Tulis Komentar Anda di bawah ini:

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s